腱鞘炎患者应学会自我护理

　　腱鞘炎患者应学会自我护理。如今不良因素越来越多，令大家很容易被疾病找上，其中腱鞘炎就是常见的一种。杭州江城骨科医院的医生指出，由于腱鞘炎并非是一成不变的，它会逐渐加重，影响生活工作。而患者若短期内没空去医院进行科学治疗，也能在生活中恰当的自我护理和注意一下。

　　1、及时放松关节：关节在弯曲一段时间后要及时让关节放松，活动一下来促进血液循环，以保持关节灵活度。比如揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　2、关节保暖：关节的保暖措施要做好，比如冬天洗衣服时用温水，外出时戴手套，关节受冻僵硬更容易引起肿胀和发炎。夜晚睡觉也要保持手臂靠近身体，且手腕和手指尽量不弯曲。如果睡觉时让手臂垂在床边，会加大手部压力，令手部关节得不到休息。

　　3、减少手指压力：做家务时要注意手指、手腕的正确姿势，不可过度弯曲或变形，也不要提拿过重的东西。使用工具时不要将压力集中在手腕基部，尽量使用手肘和肩膀。

　　大家务必要了解，腱鞘炎对我们的工作和休息存在很大影响，所以患者要乐观对待，进行正确的治疗和护理，这样才能更快摆脱疾病，恢复到正常生活中。

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